Nleba anya ahịa ahịa mkpụrụ osisi Chia na 2023

Mkpụrụ Chia, nke a makwaara dị ka mkpụrụ chia, Central na South America mkpụrụ, na mkpụrụ Mexico, sitere na ndịda Mexico na Guatemala na mpaghara North America ndị ọzọ.Ha bụ mkpụrụ osisi na-edozi ahụ n'ihi na ha bara ụba na Omega-3 fatty acids, fiber dietary, Achọpụtala ahịa ahịa maka mkpụrụ chia ogologo oge ma bụrụ nke a ma ama n'etiti ndị anaghị eri anụ, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ndị na-eri ahụ ike.Ihe na-esonụ bụ nyocha nke ahịa ahịa maka ụlọ ọrụ mkpụrụ osisi chia

1. ịrị elu nke ahịa nri ahụike

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, na mmụba nke mmata ahụike ndị mmadụ na mgbanwe n'echiche nri, ahịa nri ahụike amalitela ngwa ngwa.Chiahao na-ewu ewu n'ihi na o nwere ụdị ahụ ike dị iche iche dịka Omega-3 fatty acids, vitamin na-acha uhie uhie na protein, na ndị na-azụ ahịa na-amalite itinye ya na nri ha kwa ụbọchị.Dabere na akụkọ nyocha ahịa, ọnụego uto kwa afọ nke ahịa nri ahụike ụwa bụ ihe dịka 7.9%, yana nha ahịa ruru ijeri US $ 233.Dị ka otu n'ime ndị nnọchiteanya nke ụlọ ọrụ nri ahụike, mkpụrụ osisi chia enwetawokwa ezigbo mmepe mmepe n'ahịa a.

2. Mmụba n'ahịa ahịa maka ndị anaghị eri anụ

Iri nri anaghị eri anụ bụ ihe dị mkpa na-eme na nri ọgbara ọhụrụ, ọtụtụ ndị na-azụ ahịa na-ewerekwa ya dị ka ụzọ ndụ siri ike.Dị ka onye ndu na nri ndị sitere na osisi, Chia bara ụba na protein, eriri nri na nri ndị ọzọ, ma nwee uto pụrụ iche, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ kacha mma maka ndị anaghị eri anụ, karịsịa na Europe na United States, ebe ọnụ ọgụgụ nke ndị anaghị eri anụ dị elu. .Ọchịchọ ahịa maka mkpụrụ chia dịkwa ike.

3. Ọdịiche dị n'etiti ahịa mpaghara

Mkpụrụ Chia sitere na Central na South America.Ndị na-eri nri na mpaghara a maara nke ọma maka mkpụrụ chia ma nwee ọchịchọ siri ike maka mkpụrụ chia.N'Eshia, ndị na-azụ ahịa na mba ụfọdụ ka na-anụ ọkụ n'obi maka mkpụrụ osisi chia, ọnụ ahịa ahịa ahụ dịkwa ntakịrị.Agbanyeghị, n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na mmụba nke iri ahụ ike yana ewu ewu nke ndị anaghị eri anụ na nri anụ ahụ n'Eshia, ahịa ahịa mkpụrụ chia ejirila nwayọọ nwayọọ mụbaa.

4. ịrị elu nke egwuregwu na ahụike ahịa

Site na mmụba na-aga n'ihu nke mmata ahụike ndị mmadụ, agụụ maka egwuregwu na ahụike na-abawanye.Mkpụrụ Chia nwere protein, eriri nri na ihe ndị ọzọ dị mkpa, ma rụọ ọrụ nke ọma na nri egwuregwu.Ọtụtụ ụdị nri nri egwuregwu na mgbakwunye nri ewepụtala ngwaahịa metụtara mkpụrụ osisi chia iji gboo mkpa ndị na-anụ ọkụ n'obi maka mgbatị ahụ zuru oke.Mkpa ọkọnọ.